Al pacino ima rođendan!

Al pacino je naglo ostario što mnogi zapravo ni neznaju! Naime on ima već 71 godinu, ali ipak razmišlja o djeci sa svojom mladom djevojkom, 32-godišnjim modelom Lucilom Polak. Mlada Argentinka iz svog prvog braka već ima jedno dijete, 14-godišnju kćer Camilu, a Al Pacino iz prijašnjih veza ima troje djece, 22-godišnju kćer Julie Marie te 12-godišnje blizance Antona Jamesa i Oliviju Rose. Lucila je u razgovoru za britanski Hello! otkrila kako im ogromna razlika u godinama ne predstavlja problem. Njegova emocionalna dob je znatno mlađa od njegovih stvarnih godina i njegove dnevne rutine sličnije su onima 40-godišnjaka negoli čovjeka u osamdesetim godinama života. I nevjerojatno je seksi, to nitko ne može poreći. Lucila i Al ne razmišljaju još o braku, već su sretni u vezi kakvu imaju.

Taro i Horoskop

Da li nas horoskop ili tarot izričito vode kroz život ili pogledom na planete u našem horoskopu možemo naći načina da izbjegnemo događanja koja nam planete određuju. Planete govore a mi uvjetujemo. Pogreška velikog broja pitalaca sastoji se u krivom tumačenju viđenog kroz planetarni sustav. Dobar astrolog nas upozorava na trenutno stanje mogućnosti događaja, ali nas isto tako može upozoriti kako i na koji način možemo izbjeći djelovanje planeta na naš odnos u ljubavi poslu zdravlju ili bilo čemu drugom. Činjenica je da se neke situacije ne mogu izbjeći, ali ako smo vidjeli da bi nam se danas mogla dogoditi nesreća u prometu možemo je izbjeći zar ne. Ostat ćemo danas kod kuće. Ako je položaj planeta postavljen na način da ćemo biti razdražljivi-svadljivi i da bi to moglo dovesti naše emotivno partnerstvo u krizu trudit ćemo se da ili izbjegnemo susret sa voljenom osobom ili uvjerimo sebe da baš danas možda i nismo u pravu kada mislimo da druga strana nije korektna prema nama. Mogućnosti preventive u očuvanju našeg zdravlja danas su velike uz tehnologiju. Ako nas naš horoskop ili tarot upozorava na slabe točke našeg organizma, što nam je drugo za činiti već zaštiti naš organizam preventivnim mjerama, možda će se bolest i dogoditi, ali u daleko lakšem obliku.

Nemate vremena za vježbanje?

Dovoljno je 2 puta tjedno

Mnoge od nas na samu ideju odlaska u teretanu odustaju zbog nedovoljno slobodnog vremena. Mislimo da pored prijatelja, posla, rodbine, djece i svega ostalog, nećemo nikada naći dovoljno vremena za vježbanje.

Istina je da u našoj glavi nesvjesno ili svjesno imamo zamisao o obaveznom odlasku u teretanu svaki dan i vježbanju koje će nam oduzeti nekoliko sati. Naravno, da pri samoj pomisli na takvo vježbanje nijedna od nas i ne pomišlja da započne. Ono što treba da znamo da je redovnost u vježbanju najvažnija i da je ponekad bolje vježbati 2x tjedno, istog dana u isto vrijeme, nego neredovno vježbati više puta.

Redovnost donosi rezultate. Odvojiti 2 puta tjedno po sat vremena može izvesti svaka od nas. Ako ste odlučne da svom tijelu i zdravlju posvetite 2 termina tjedno upišite se u najbližu teretanu i zakažite sa svojim instruktorom termin.

Kako se riješit kože koja visi?

Ako želite primjetno da promijenite svoj izgled, i da to bude uočljivo, radite na dijelovima koji se najviše vide. Često djevojke upravo takve dijelove tijela najčešće zanemare zbog raznih predrasuda. Mlitave ruke su pokazatelj da naše tijelo nije u pravoj formi, iako mi radimo na njemu. Pobijedite predrasude i dovedite vaše tijelo u top formu, ali primjetno!

Zašto žene izbjegavaju da rade vježbe za ruke?

Jedan od osnovnih izgovora je da ne žele mišiće. Drage dame, da se mišići tako lako dobivaju i definiraju pa da li stvarno mislite da bi bodi bilderi provodili sate i dane u teretanama? Nemojte živjeti u zabludi. Mišiće je vrlo teško oblikovati i definirati. Zato je za takav vid vježbi potrebno vrijeme. Dok radite vježbe, mišići koji se angažiraju pune se krvlju, i tada budu definirani najviše. Neka Vas to ne plaši jer će oni izgledati definirano i uočljivo samo tada, poslije pola sata odmora, vratiće se u prvobitni oblik.

Koje je vježbe najbolje raditi?

Da biste dobili ono što želite, lijepe i zategnute ruke koje će vam dati seksi izgled, radite sklekove. Za početak krenite sa ženskim sklekovima, ali sa rukama uz tijelo. Time izolirate tricepse i zatežete kožu koja je opuštena. Radite sklekova koliko možete, bitno je da Vam leđa budu u ravnini sa rukama uz tijelo. Slijedeći dan radite par sklekova više i za dva tjedna već ćete vidjeti rezultate.

Ako radite dovoljno dugo, i svaki dan, promijene ćete sigurno primijetiti. Da biste sebe uvjerile da su vježbe imale efekta, izmjerite obim obje ruke i zapišite. Za dva tjedna vježbanja obim ruku bi trebao da vam se smanji bar za pola centimetra do jednog. Drugi način na koji ćete primijetiti promjenu jeste linijica koja će vam se blago ocrtavati. To je linija koja ocrtava mišić. Treba da se pojavi sa strane ruke, kada ruku zategnete uz tijelo.

Smanjuje se broj operacija prostate

Zahvaljujući brojnim lijekovima, problemi sa prostatom rješavaju se lakše nego ranije, ali je važno da se pacijenti liječniku obrate čim osjete prve tegobe. U svijetu je u proteklih deset godina smanjen broj operacija prostate, zahvaljujući brojnim lijekovima koji adekvatno pomažu u liječenju takvih bolesti rečeno je na konferenciji za novinare povodom Europskog tjedna prostate. Predsjednik Udruženje urologa rekao je da se u Urološkoj klinici godišnje obavi od 900 do 1400 kirurških intervencija, dok je novo oboljelih od karcinoma znatno više.

Većina njih se ne operira, a u Kliničkom centru dnevno se obavi od trideset do sedamdeset biopsija zbog sumnje na karcinom. Svaki peti muškarac koji ima problema sa benignim uvećanjem prostate ima tegobe poslije 60. godine života. On je objasnio da je zahvaljujući brojnim lijekovima liječenje sada puno lakše nego ranije ali je jako važno na vrijeme obratiti se liječniku kako bih se uspostavila rana dijagnoza i blagovremeno započelo liječenje.

Navodi se da su najčešći faktori rizika genetske prirode, ali i starenje i naglasio da prilikom obolijevanja ne moraju biti izraženi svi simptomi. Neophodno je da se pacijent obrati liječniku ukoliko primijeti bilo kakav poremećaj mokrenja jer je karcinom prostate jedan od najčešćih oblika karcinoma kod muškaraca. Zahvaljujući mediteranskom načinu prehrane, u južnoj Europi primijećena su manja učestalost obolijevanja nego u sjevernoj Europi.

Dolazi epidemija debljine

Debljina danas dobiva razmjere epidemije u industrijskim zemljama, saopćila je organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD) i pozvala vlade da poduzmu sveobuhvatne mjere kako bih se suočile sa tim problemom. Od 1980. godine, kada je svaki sedmi ili osmi stanovnik zemalja članica OECD-a bio debel, ta stopa se u mnogim zemljama udvostručila pa čak i utrostručila.

"Ako se nastavi aktualni trend svaki treća osoba biće debela u narednih 10 godina", navodi se u studiji ove organizacije - "Debljina i načini prevencije". Prema podacima OECD-a osoba je debela kada joj indeks tjelesne mase (BMI) dostiže 30. BMI se dobiva dijeljenjem težine u kilogramima sa visinom na kvadrat.

Razlozi za porast debljine su promjene u proizvodnji hrane koje su drastično smanjile cijenu kalorija, promjene radnih i životnih standarda koje su dovele do smanjenja tjelesne aktivnosti, povećan nivo stresa i produženi boravak na poslu, saopćio je OECD.

Žene su često deblje od muškaraca, ali stopa debljine kod muškaraca povećava se brže nego kod žena u većini zemalja članica OECD-a. Debljina je češća među siromašnima i manje obrazovanim ljudima, a ove socijalne razlike također važe i za djecu. Ovaj problem je najveći u SAD gdje su 2009. godine svaka treća žena i svaki drugi muškarac imali prekomjernu težinu, i skoro jedna trećina svih odraslih bila je obuhvaćena debljinom.

Tako debljina "troši" između pet i 10 posto budžeta za zdravstvo u SAD, u odnosu od jedan do tri posto u drugim zemljama. "Troškovi će nastaviti ubrzano rasti narednih godina jer se povećava broj oboljelih u vezi sa pretilošću", upozorava OECD. Organizacija je pozvala vlade da poduzmu mjere da pomognu ljudima da promjene način života, uključujući obrazovanje iz oblasti zdravstva i ekonomije.

Ove metode su bolje investicije od mnogih tretmana koje trenutno pružaju zdravstveni sistemi OECD-a. Tako sveobuhvatna strategija spriječit će 165.000 smrtnih slučajeva od kroničnih bolesti u Japanu svake godine, 75.000 u Italiji, 70.000 u Britaniji i 20.000 u Kanadi, smatra OECD.

Kako nastaju kamen i pijesak u mokraći

Bolovi pri hodu, krv u mokraći, isprekidan mlaz mokraće ili peckanje su simptomi kamena u bubregu. Iako najčešće nastaje u bubrezima, može se pomjeriti i zaglavi u mokraćovodima, mokraćnom kanalu. Nedovoljno kretanje i unošenje tečnosti, voća i povrća, kao i pretjerano konzumiranje mesa i alkohola glavni su uzroci stvaranja kamenja koje nastaje kao posljedica poremećaja metabolizma.

Kamenje u mokraćnim organima često imaju ljudi koji pate od viška kilograma, dijabetičari ili pacijenti koji boluju od upale mokraćnih putova. Simptomi su jak, nesnosan bol u leđima koji se širi ka preponama, javlja se bez upozorenja i može trajati po nekoliko sati; krvava ili zamućena mokraća, mučnina i povraćanje, česta potreba za mokrenjem i pečenje kod mokrenja.

Kamen u bubregu se javlja u različitim oblicima, bojama i veličini od zrna pijeska do loptice za golf. Formiraju se kada se otpadne materije, koje se obično rastvaraju u tečnosti od koje nastaje mokraća, kristaliziraju i talože u bubrezima. Najčešći su kalcij-kamenci, sačinjeni od kristala kalcij-oksalat ili kalcij-fosfata. Postoje i uratni, struvitni i cistinski kamenčići, dok su najrjeđi silikatni.

Nastanku kamena doprinosi korištenje previše laksativnih sredstava, prehrana bogata bjelančevinama i unošenje nedovoljno tečnosti, kao i ponovljene urinarne infekcije. Kamen se često spontano izbacuje mokraćom. Umjeren bol prilikom izbacivanja manjeg kamena može trajati nekoliko sati i prestaje onog trenutka kad je dospio u urin. Kamen koji se ne može sam izbaciti podvrgava se takozvanoj ekstrakorporalnoj udarnotalasnoj litotripsiji, kojom se kamen razbija na manje komade kako bih se izbacio sa mokraćom.

Veći kamen se uklanja i kirurškim putem.

Prevencija: neophodno je piti dosta tečnosti, između dvije i četiri litre, ili barem onoliko koliko je potrebno da mokraća dobije svijetložutu boju i postane bistra. Također, treba smanjiti unošenje svih vrsta mesa jer se time smanjuje kiselost urina.

Kamen u bešici

Simptomi: Teškoće pri mokrenju ili česta potreba za mokrenjem, krv u mokraći, iritacija ili infekcija, tup ili oštar bol u donjem dijelu leđa, kuku ili preponama, koji se pojačava prilikom naglih pokreta i tjelesnih vježbi.

Uzroci: Sačinjeni su od kalcija i nastaju kada se otpadne materije kristaliziraju jer se bešika nije ispraznila kako treba. Najčešći razlog je uvećana prostata, obično u starijem dobu, pa se ovaj vid kamena javlja kod muškaraca.

Kamenčići se formiraju i zbog promijene kiselosti mokraće kada se ne unosi dovoljno tečnosti. Kamenčići su češći kod osoba koje pate od urinarnih infekcija jer bakterije potiču njihovo formiranje.

Liječenje: Dimenzije kamena u bešici su od 0,2 cm do 2 cm, ali mogu biti i mnogo veći. Dijagnoza se postavlja na osnovu pregleda urina, analize krvi, X-zracima ili ultrazvukom. Manje kamenje se izbacuje sa mokraćom bez većih tegoba. Veće kamenje se otklanja cistoskopijom: kamera od optičkih vlakana cistoskop ubacuje se u bešiku kroz mokraćni kanal (uretru). Razbijeni kamen se izbacuje sa mokraćom.

Prevencija: Preporučuje se unošenje dosta tečnosti, najmanje 10 čaša dnevno. Ishrana sa malim procentom kalcija sprečava ponovno formiranje kamena ako ste ga jednom već imali.

Dijagnoza: Na osnovu analize mokraće, urolog će utvrditi da li u njoj ima kristala i crvenih krvnih zrnaca. Pomoću aparata za ultrazvuk uglavnom može se utvrditi položaj kamena, a u suprotnom treba pribjeći rendgenskom snimanju ili magnetnoj rezonanci.

Zaštitite se na vrijeme

S obzirom na činjenicu da se kod 50-60 posto pacijenata ponovo stvori kamen u mokraćnom kanalu, jako je važno primjenjivati preventivne mjere koje se inače svima preporučuju.

Krećite se što više, smanjite težinu: Redovnom sportskom aktivnošću (brzo hodanje, džoging) regulira se metabolizam pa se u mokraći stvara manje supstanci koje se kristaliziraju. Drmusanje tijela potiče izbacivanje pijeska i kamenčića iz organizma.
Što više tečnosti: Potrebno je da unesete toliko vode ili razrijeđenih sokova od voća i povrća da svakodnevno izlučite 2-2,5 litara mokraće. Na taj način se štetne materije izbacuju iz organizma.

Snizite nivo kiseline u mokraći: Meso, iznutrice, riba, soja potiču stvaranje kiseline u mokraći, a time i kristala. Zato se preporučuje unošenje baznih namirnica (agrumi, povrće, voće, krumpir). Izbjegavajte namirnice bogate oksalatima, kao što su špinat, blitva, peršin, cikla, crni čaj i instant kava.