utorak, 16. kolovoza 2011.
Kako se riješit kože koja visi?
Ako želite primjetno da promijenite svoj izgled, i da to bude uočljivo, radite na dijelovima koji se najviše vide. Često djevojke upravo takve dijelove tijela najčešće zanemare zbog raznih predrasuda. Mlitave ruke su pokazatelj da naše tijelo nije u pravoj formi, iako mi radimo na njemu. Pobijedite predrasude i dovedite vaše tijelo u top formu, ali primjetno!
Zašto žene izbjegavaju da rade vježbe za ruke?
Jedan od osnovnih izgovora je da ne žele mišiće. Drage dame, da se mišići tako lako dobivaju i definiraju pa da li stvarno mislite da bi bodi bilderi provodili sate i dane u teretanama? Nemojte živjeti u zabludi. Mišiće je vrlo teško oblikovati i definirati. Zato je za takav vid vježbi potrebno vrijeme. Dok radite vježbe, mišići koji se angažiraju pune se krvlju, i tada budu definirani najviše. Neka Vas to ne plaši jer će oni izgledati definirano i uočljivo samo tada, poslije pola sata odmora, vratiće se u prvobitni oblik.
Koje je vježbe najbolje raditi?
Da biste dobili ono što želite, lijepe i zategnute ruke koje će vam dati seksi izgled, radite sklekove. Za početak krenite sa ženskim sklekovima, ali sa rukama uz tijelo. Time izolirate tricepse i zatežete kožu koja je opuštena. Radite sklekova koliko možete, bitno je da Vam leđa budu u ravnini sa rukama uz tijelo. Slijedeći dan radite par sklekova više i za dva tjedna već ćete vidjeti rezultate.
Ako radite dovoljno dugo, i svaki dan, promijene ćete sigurno primijetiti. Da biste sebe uvjerile da su vježbe imale efekta, izmjerite obim obje ruke i zapišite. Za dva tjedna vježbanja obim ruku bi trebao da vam se smanji bar za pola centimetra do jednog. Drugi način na koji ćete primijetiti promjenu jeste linijica koja će vam se blago ocrtavati. To je linija koja ocrtava mišić. Treba da se pojavi sa strane ruke, kada ruku zategnete uz tijelo.
Smanjuje se broj operacija prostate
Zahvaljujući brojnim lijekovima, problemi sa prostatom rješavaju se lakše nego ranije, ali je važno da se pacijenti liječniku obrate čim osjete prve tegobe. U svijetu je u proteklih deset godina smanjen broj operacija prostate, zahvaljujući brojnim lijekovima koji adekvatno pomažu u liječenju takvih bolesti rečeno je na konferenciji za novinare povodom Europskog tjedna prostate. Predsjednik Udruženje urologa rekao je da se u Urološkoj klinici godišnje obavi od 900 do 1400 kirurških intervencija, dok je novo oboljelih od karcinoma znatno više.
Većina njih se ne operira, a u Kliničkom centru dnevno se obavi od trideset do sedamdeset biopsija zbog sumnje na karcinom. Svaki peti muškarac koji ima problema sa benignim uvećanjem prostate ima tegobe poslije 60. godine života. On je objasnio da je zahvaljujući brojnim lijekovima liječenje sada puno lakše nego ranije ali je jako važno na vrijeme obratiti se liječniku kako bih se uspostavila rana dijagnoza i blagovremeno započelo liječenje.
Navodi se da su najčešći faktori rizika genetske prirode, ali i starenje i naglasio da prilikom obolijevanja ne moraju biti izraženi svi simptomi. Neophodno je da se pacijent obrati liječniku ukoliko primijeti bilo kakav poremećaj mokrenja jer je karcinom prostate jedan od najčešćih oblika karcinoma kod muškaraca. Zahvaljujući mediteranskom načinu prehrane, u južnoj Europi primijećena su manja učestalost obolijevanja nego u sjevernoj Europi.
Dolazi epidemija debljine
Debljina danas dobiva razmjere epidemije u industrijskim zemljama, saopćila je organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD) i pozvala vlade da poduzmu sveobuhvatne mjere kako bih se suočile sa tim problemom. Od 1980. godine, kada je svaki sedmi ili osmi stanovnik zemalja članica OECD-a bio debel, ta stopa se u mnogim zemljama udvostručila pa čak i utrostručila.
"Ako se nastavi aktualni trend svaki treća osoba biće debela u narednih 10 godina", navodi se u studiji ove organizacije - "Debljina i načini prevencije". Prema podacima OECD-a osoba je debela kada joj indeks tjelesne mase (BMI) dostiže 30. BMI se dobiva dijeljenjem težine u kilogramima sa visinom na kvadrat.
Razlozi za porast debljine su promjene u proizvodnji hrane koje su drastično smanjile cijenu kalorija, promjene radnih i životnih standarda koje su dovele do smanjenja tjelesne aktivnosti, povećan nivo stresa i produženi boravak na poslu, saopćio je OECD.
Žene su često deblje od muškaraca, ali stopa debljine kod muškaraca povećava se brže nego kod žena u većini zemalja članica OECD-a. Debljina je češća među siromašnima i manje obrazovanim ljudima, a ove socijalne razlike također važe i za djecu. Ovaj problem je najveći u SAD gdje su 2009. godine svaka treća žena i svaki drugi muškarac imali prekomjernu težinu, i skoro jedna trećina svih odraslih bila je obuhvaćena debljinom.
Tako debljina "troši" između pet i 10 posto budžeta za zdravstvo u SAD, u odnosu od jedan do tri posto u drugim zemljama. "Troškovi će nastaviti ubrzano rasti narednih godina jer se povećava broj oboljelih u vezi sa pretilošću", upozorava OECD. Organizacija je pozvala vlade da poduzmu mjere da pomognu ljudima da promjene način života, uključujući obrazovanje iz oblasti zdravstva i ekonomije.
Ove metode su bolje investicije od mnogih tretmana koje trenutno pružaju zdravstveni sistemi OECD-a. Tako sveobuhvatna strategija spriječit će 165.000 smrtnih slučajeva od kroničnih bolesti u Japanu svake godine, 75.000 u Italiji, 70.000 u Britaniji i 20.000 u Kanadi, smatra OECD.
Kako nastaju kamen i pijesak u mokraći
Bolovi pri hodu, krv u mokraći, isprekidan mlaz mokraće ili peckanje su simptomi kamena u bubregu. Iako najčešće nastaje u bubrezima, može se pomjeriti i zaglavi u mokraćovodima, mokraćnom kanalu. Nedovoljno kretanje i unošenje tečnosti, voća i povrća, kao i pretjerano konzumiranje mesa i alkohola glavni su uzroci stvaranja kamenja koje nastaje kao posljedica poremećaja metabolizma.
Kamenje u mokraćnim organima često imaju ljudi koji pate od viška kilograma, dijabetičari ili pacijenti koji boluju od upale mokraćnih putova. Simptomi su jak, nesnosan bol u leđima koji se širi ka preponama, javlja se bez upozorenja i može trajati po nekoliko sati; krvava ili zamućena mokraća, mučnina i povraćanje, česta potreba za mokrenjem i pečenje kod mokrenja.
Kamen u bubregu se javlja u različitim oblicima, bojama i veličini od zrna pijeska do loptice za golf. Formiraju se kada se otpadne materije, koje se obično rastvaraju u tečnosti od koje nastaje mokraća, kristaliziraju i talože u bubrezima. Najčešći su kalcij-kamenci, sačinjeni od kristala kalcij-oksalat ili kalcij-fosfata. Postoje i uratni, struvitni i cistinski kamenčići, dok su najrjeđi silikatni.
Nastanku kamena doprinosi korištenje previše laksativnih sredstava, prehrana bogata bjelančevinama i unošenje nedovoljno tečnosti, kao i ponovljene urinarne infekcije. Kamen se često spontano izbacuje mokraćom. Umjeren bol prilikom izbacivanja manjeg kamena može trajati nekoliko sati i prestaje onog trenutka kad je dospio u urin. Kamen koji se ne može sam izbaciti podvrgava se takozvanoj ekstrakorporalnoj udarnotalasnoj litotripsiji, kojom se kamen razbija na manje komade kako bih se izbacio sa mokraćom.
Veći kamen se uklanja i kirurškim putem.
Prevencija: neophodno je piti dosta tečnosti, između dvije i četiri litre, ili barem onoliko koliko je potrebno da mokraća dobije svijetložutu boju i postane bistra. Također, treba smanjiti unošenje svih vrsta mesa jer se time smanjuje kiselost urina.
Kamen u bešici
Simptomi: Teškoće pri mokrenju ili česta potreba za mokrenjem, krv u mokraći, iritacija ili infekcija, tup ili oštar bol u donjem dijelu leđa, kuku ili preponama, koji se pojačava prilikom naglih pokreta i tjelesnih vježbi.
Uzroci: Sačinjeni su od kalcija i nastaju kada se otpadne materije kristaliziraju jer se bešika nije ispraznila kako treba. Najčešći razlog je uvećana prostata, obično u starijem dobu, pa se ovaj vid kamena javlja kod muškaraca.
Kamenčići se formiraju i zbog promijene kiselosti mokraće kada se ne unosi dovoljno tečnosti. Kamenčići su češći kod osoba koje pate od urinarnih infekcija jer bakterije potiču njihovo formiranje.
Liječenje: Dimenzije kamena u bešici su od 0,2 cm do 2 cm, ali mogu biti i mnogo veći. Dijagnoza se postavlja na osnovu pregleda urina, analize krvi, X-zracima ili ultrazvukom. Manje kamenje se izbacuje sa mokraćom bez većih tegoba. Veće kamenje se otklanja cistoskopijom: kamera od optičkih vlakana cistoskop ubacuje se u bešiku kroz mokraćni kanal (uretru). Razbijeni kamen se izbacuje sa mokraćom.
Prevencija: Preporučuje se unošenje dosta tečnosti, najmanje 10 čaša dnevno. Ishrana sa malim procentom kalcija sprečava ponovno formiranje kamena ako ste ga jednom već imali.
Dijagnoza: Na osnovu analize mokraće, urolog će utvrditi da li u njoj ima kristala i crvenih krvnih zrnaca. Pomoću aparata za ultrazvuk uglavnom može se utvrditi položaj kamena, a u suprotnom treba pribjeći rendgenskom snimanju ili magnetnoj rezonanci.
Zaštitite se na vrijeme
S obzirom na činjenicu da se kod 50-60 posto pacijenata ponovo stvori kamen u mokraćnom kanalu, jako je važno primjenjivati preventivne mjere koje se inače svima preporučuju.
Krećite se što više, smanjite težinu: Redovnom sportskom aktivnošću (brzo hodanje, džoging) regulira se metabolizam pa se u mokraći stvara manje supstanci koje se kristaliziraju. Drmusanje tijela potiče izbacivanje pijeska i kamenčića iz organizma.
Što više tečnosti: Potrebno je da unesete toliko vode ili razrijeđenih sokova od voća i povrća da svakodnevno izlučite 2-2,5 litara mokraće. Na taj način se štetne materije izbacuju iz organizma.
Snizite nivo kiseline u mokraći: Meso, iznutrice, riba, soja potiču stvaranje kiseline u mokraći, a time i kristala. Zato se preporučuje unošenje baznih namirnica (agrumi, povrće, voće, krumpir). Izbjegavajte namirnice bogate oksalatima, kao što su špinat, blitva, peršin, cikla, crni čaj i instant kava.
Intimno pomlađivanje
Poslije peglanja bora, povećanja grudi, smanjenja stomaka i prekrajanja stražnjice, nešto se može promijeniti i „tamo”… da, baš tamo. Mislite da to rade samo porno zvijezde? Griješite! Želja da se poboljša seks potpuno je legitimna, pa se fenomen ubrzano širi.
Neko će pomisliti da je ova vrsta intervencija rezervirana za buntovne, otkačene i nastrane, a prava je istina da su plastične operacije na genitalijama pomogle mnogim ženama. Nije riječ samo o estetskom dotjerivanju već o eliminaciji tegoba koje često ostavljaju psihološke posljedice. Drugim riječima, plastični zahvati ove vrste nisu bizarnosti za podsmjeh nego potreba za korekcijom anomalija, vatrenijim odnosom s partnerom i većim samopouzdanjem.
I u plastičnoj kirurgiji postoje trendovi, a na Zapadu je trenutno moderna ženska genitalna kirurgija
Ženski razlozi za retuš
Plastične operacije na spolnim organima u Americi su ustaljena praksa. Žene se operiraju zbog estetike, zadovoljstva, udobnosti. Stvari se mijenjaju i u Europi, pa i Hrvatskoj, a zahvati na koje se nekad gledalo s podozrenjem polako ulaze u normalu. Žene su se oslobodile i shvatile kako mogu uljepšati osobni i seksualni život. Evo i razloga zbog kojih se najčešće odlučuju da kirurškim putem potraže izgubljena zadovoljstva.
1. Nedostatak pravog seksualnog uživanja i teško ili nemoguće postizanje orgazma.
2. Povećani prednik vagine, vaginalnog otvora i perineuma (dio između vagine i anusa) koji su se poslije porođaja opustili ili hipertrofirali.
3. Produžene ili asimetrične stidne usne koje uzrokuju nelagodnost i bol, posebno kad gaćice, čarape i hlače pretiskaju taj dio.
4. Psihološka trauma zbog (ne)estetskog izgleda intimnog, najintimnijeg dijela tijela. U strahu da ih partner ne osudi zbog onog što smatraju deformitetom, žene se ustežu da pred njim budu gole ili čak potpuno odustaju od seksa.
5. Nemirenje sa starenjem vagine (slučaj Samante iz kultne serije „Seks i grad"), sasvim prirodne promjene koja dolazi s godinama, ili prezir prema pojedinostima (sjedim dlakama, na primjer).
Zahvati za pomlađivanje i „popravku" genitalija nadležnost su plastičnog kirurga koji, međutim, nije jedini glavni junak u tako delikatnim situacijama. U posljednje tri godine, koliko traje bum genitalne plastike, uočena je važnost multidisciplinarnog pristupa u kojem specijalisti iz raznih oblasti blisko surađuju kako bih operacija u svakom pogledu bila uspješna. Pored rada plastičnog kirurga, značajan je i doprinos estetskog kirurga i ginekologa (podsjetit ćemo ovom prilikom da plastična i nekonstruktivna kirurgija nije isto što i estetska).
Plastični kirurg
Bilo da sklop genitalne zone ženu ne zadovoljava, bilo da joj ugrožava kvalitetu života i međuljudske odnose, tu je plastični kirurg da pomogne. Baš kao i za druge dijelove tijela, cilj zahvata je i u ovom slučaju da „pomiri" osobu s njenim tjelesnim izgledom i oslobodi je eventualnih kompleksa. Pošto procjeni stanje, kirurg predlaže adekvatnu intervenciju.
Što on može učiniti
Za atraktivniji izgled genitalne zone, najčešće se primjenjuju dva kirurška postupka: genitalno pomlađivanje i vagino-plastika. Oba se rade tradicionalnim tehnikama (skalpel) ili primjenom lasera koji smanjuje krvarenja i oštećenja okolnih tkiva. Kirurg često koristi oba instrumenta za istu operaciju.
Genitalno pomlađivanje povećava uživanje u seksu. Sastoji se u sužavanju vagine i rekonstrukciji dijelova koji su se previše opustili, a važni su za erotsku stimulaciju (dio između vagine i anusa, vaginalni otvor, unutrašnji i vanjski prednik vagine). Vagino-plastika, međutim, omogućava da se promjeni ili popravi anatomija spolnih genitalija, posebno malih i velikih stidnih usana, Venerinog brežuljka (izbočina koja nastaje zbog sakupljanja masnog tkiva ispred stidne kosti), perineuma, vaginalnog otvora i himena (opna koja prekriva ulaz u vaginu i puca prilikom gubitka nevinosti).
Vagino-plastika. - Evo pregleda svih zona u kojima se uspješno primjenjuje vagino-plastika.
• Plastika perineuma: cilj je da se ojača i pomladi dio između vagine i anusa (perineum) ili vaginalni otvor koji su izgubili tonus i elastičnost, na primjer poslije jednog ili više porođaja. Rezultat je uža, čvršća i estetski skladnija vagina.
• Smanjenje malih stidnih usana (labioplastika): radi se kad su male usne produžene ili asimetrične, da bi se izjednačile i svele na pravu mjeru. U tijeku zahvata ispravlja se i hiperpigmentacija završnog dijela.
• Lifting i smanjenje velikih stidnih usana: dimenzije se reduciraju kad postanu prevelike, upadljivo „viseće" ili nabujale.
• Povećanje stidnih usana: ako žena želi mesnatije velike usne, kirurg će najtanjom iglom ubrizgati masno tkivo uzeto sa butine ili stomaka pacijentice. Zahvat se preporučuje kad velike stidne usne atrofiraju i izgube tonus ili punoću.
• Smanjenje Venerinog brežuljka: kad brežuljak (čak i velike stidne usne) strči ili se na tom mjestu nakupi suviše masnog tkiva, radi se liposukcija. Višak masti se isisava ili „topi" laserom.
• Himeno-plastika (vraćanje nevinosti kirurškim putem): himen se rekonstruira ili popravlja i pruža ženi „drugu šansu". Budući da je prema podacima s privatnih klinika riječ o najtraženijem zahvatu ginekološke kirurgije, reklo bi se da je djevojačka nevinost i danas na visokoj cijeni!
Kod većine zahvata na unutrašnjim dijelovima spolnih organa pribjegava se totalnoj, epiduralnoj ili spiralnoj anesteziji: duže djeluju, (operacije nekad traju i nekoliko sati), ublažavaju postoperativni bol i blokiraju moguće kontrakcije mišića u tom dijelu. Operacije na spolnim genitalijama, koje traju manje od jednog sata, rade se u lokalnoj ili blagoj spiralnoj anesteziji. U oba slučaja važi režim dnevne bolnice. Postoperativni oporavak varira. Kod složenijih intervencija potrebno je 7-8 dana da bi se žena vratila normalnim aktivnostima; za vanjske repuše dovoljna su i 3-4 dana. Za nastavak tjelesne aktivnosti treba pričekati još koji dan, dok je seksualni život „na ledu" šest tjedana.
Ginekolog
Često je upravo on prvi liječnik kojem se žena obraća. Ginekologa, međutim, ne zanima mnogo estetski izgled spolnih organa: cilj mu je dati dijagnozu i potom da izliječi eventualne bolesti. Ovaj specijalista donedavno nije pridavao značaj tegobama kao što su asimetrične stidne usne ili relaksirana vagina, koje nemaju mnogo veze s medicinom, baš kao što i stručnjak za uho, nos i grlo ostaje ravnodušan pred klempavim ušima i grbavim nosovima ako je s funkcionalnog stanovišta sve u najboljem redu. Stvari su se promijenile, a ginekolozi u međuvremenu shvatili da određene tegobe i te kako utiču na kvalitetu života, ponekad i zdravlje žene.
Što vaš ginekolog može učiniti.
Deficit hormona estrogena, koji se javlja oko menopauze, uzrokuje promijene na genitalnom aparatu. Stanje izaziva i niz lokalnih tegoba kao što su suhoća vagine, učestali cistitisi, otežano zadržavanje urina. Postoje i druge reperkusije koje su liječnici doskora smatrali nevažnim, ali su za ženu oduvijek imale veliki značaj: morfološke i funkcionalne promjene na genitalijama, spuštanje prednjeg ili zadnjeg zida vagine sa posljedičnim smanjenjem seksualnog zadovoljstva, bolni vulvovaginalni sindromi.
U svim ovim slučajevima, ginekolog će predložiti lijekove na bazi estrogena koji se koriste lokalno, čak i u dužim periodima, i najčešće daju odlične rezultate. Kad nema druge, tu je kirurg „ Mr. plastični".
Hrana koja budi raspoloženje
Dokazano je da čokolada stimulira rad centra za nagrađivanje u mozgu i doprinosi da hormoni sreće preplave naš organizam. Međutim, i mnogi drugi slatkiši, voće, određene vrste povrća i začini doprinose psihičkoj ravnoteži. Predstavljamo vam nekoliko najboljih recepata za dobro raspoloženje od ranog jutra. Ako jedete izuzetno puno ribe, umanjujete rizik od depresije
Sretni doručak
Jogurt s voćem, sjemenkama lana i medom
Pomiješajte jogurt sa ½ banane, 1 jabukom, šakom borovnica i 1 žlicom sjemenki lana. Sve to zasladite bagremovim medom i začinite cimetom i muškatnim oraščićem. Ako jedete svježe voće, povrće i proizvode od integralnih žitarica, činite nešto dobro za vaše tijelo, ali i za psihu, jer su naučnici dokazali da svježe i prirodne namirnice umanjuju rizik od depresije.
Dvostruki blagotvorni učinak jogurta
Mozgu su neophodne bjelančevine, a jogurt sadrži aminokiseline tirosin, triptofan i fenilalanin koje doprinose da budemo zadovoljni, budni, pa čak i kreativni.
Voće popravlja raspoloženje
Banana sadrži hormon sreće serotonin, a borovnice antocijane koji blagotvorno djeluju na psihu. Osim toga, voće održava nivo šećera u krvi na konstantnom nivou u narednih nekoliko sati, što doprinosi budnosti i dobrom raspoloženju.
Energija
Late makijato - mala crna kava s dosta mlijeka
Mlijeko sadrži aminokiseline koje aktiviraju rad mozga, a kava poboljšava koncentraciju, aktivira centar za govor i skraćuje vrijeme reakcije. Kofein najuspješnije potiskuje adenozin, neurotransmiter koji stvara osjećanje umora, ako se kava pije u gutljajima tijekom cijelog dana, a ne odjednom, baš kada vas uhvati kriza. Stručnjaci preporučuju kavu sa sojinim mlijekom, jer mnogi ljudi ne podnose obično mlijeko. Uzgred budi rečeno, zeleni čaj djeluje slično kao i velika kava s mlijekom.
Ručak za dobro raspoloženje
Dimljeni losos sa zelenom salatom, orasima i sosom od meda i senfa
Da bismo i drugu polovinu dana započeli puni energije, neophodne su nam omega-3 masne kiseline i vitamini B kompleksa. Masna riba, npr. losos, bogata je omega-3 masnim kiselinama koje popravljaju raspoloženje. Masne kiseline i maslinovo ulje blokiraju upalne reakcije u organizmu, koje zbog slabog imunološkog sistema mogu da izazovu loše raspoloženje i tugu. Osim masne morske ribe, omega-3 masne kiseline sadrže laneno ulje, organsko goveđe meso i sir.
Salata daje vrhunsku energiju
Zahvaljujući folnoj kiselini, zelena salata poboljšava pamćenje i popravlja raspoloženje. Samo pet oraha dnevno smanjuju rizik od infarkta za 52 posto, budući da esencijalne masne kiseline, bjelančevine i magnezij jačaju živce i doprinose opuštenom raspoloženju. Ocat kojim je začinjena salata također doprinosi vedrom raspoloženju, glukozinolati iz senfa imaju pozitivno, stimulativno djelovanje, a med doprinosi da jednim obrokom zadovoljimo svih pet ukusa.
Vesele namirnice
Daju energiju i garantirano popravljaju raspoloženje
Banane
Bogate su triptofanom, od koga mozak stvara serotonin. Isto djelovanje imaju i smokve, urme, pšenične klice
Gorka čokolada
Prava hrana za dušu. Sadrži amine, koji daju energiju i popravljaju raspoloženje (kofein, teobromin i tiramin i feniletilamin)
Ljute papričice
Organizam reagira na ljuto (kapsaicin) lučenjem endorfina, koji djeluju slično kao morfij: ublažavaju bol, umiruju, djeluju protiv straha i popravljaju raspoloženje. Slično djelovanje imaju i hren i senf.
Losos
Ako jedete izuzetno puno ribe, umanjujete rizik od depresije: omega-3 masne kiseline (DHA) potiču stvaranje serotonina, a sprečavaju proizvodnju kemijskih transmitera (citokina), koji doprinose depresivnom raspoloženju. Skuša, tuna, losos, haringa i laneno ulje popunit će DHA rezervoare.
Mahunarke
Grah i mahune bogati su triptofanom, ali sadrže i ugljene hidrate koji su mozgu neophodni za stvaranje serotonina.
Sutlijaš sa cimetom
Samo jedna žlica stvara osjećaj topline. Psiholozi ovo objašnjavaju činjenicom da ukus sutlijaša podsjeća na ukus majčinog mlijeka.
Peršin
Eterična ulja apiol i linalol rastjeruju negativne misli.
Kiseli kupus
Vitamini grupe B poboljšavaju metabolizam mozga, pozitivno djeluju na raspoloženje i stvaraju otpornost na stres.
Masaža grudnog koša bolja od defibrilacije
Nova američka studija pokazuje da je masaža grudnog koša pri spašavanju života pacijenata nakon blokade rada srca, isto toliko djelotvorna ili još djelotvornija, od električnog šoka defibrilatorom. Uspostavljanje normalnog srčanog ritma defibrilacijom se smatra standardnom metodom oživljavanja pacijenata.
Paskal M, interventni kardiolog na zdravstvenom odsjeku Univerziteta Michigen, predvodio je međunarodno istraživanje sa 1.500 pacijenata, u kojem su se uspoređivale stope preživljavanja onih koje je medicinsko osoblje animiralo masažom srca 90 sekundi prije defibrilacije.
"Cilj nam je bio da ispitamo da li bi bilo bolje prvo primijeniti kvalitetnu kompresiju grudnog koša, čime bi se pripremilo srce na električni šok i stimulirala cirkulacija krvi u mozak i srce prije primjene šoka." Naučnici su otkrili da nije bilo razlike u šansama za preživljavanje među srčanim bolesnicima kada je medicinsko osoblje hitno primijenilo defibrilaciju.
Iako nijedna analiza podataka dobivenih iz četiri studije nije pronašla razlike u kratkoročnom preživljavanju, postojala je mala prednost u dugoročnom preživljavanju, godinu dana nakon blokade. To je bilo kod onih na kojima je pre defibrilacije bila obavljena kompresija grudnog koša, posebno u slučajevima kada je hitno medicinsko osoblje kasnilo u dolasku do pacijenta.
No u trenutku blokade srca ne dolazi do neophodne kompresije ukoliko hitna pomoć još nije stigla, zato što mnogi ljudi ne znaju što bih trebalo učiniti u tom trenutku i boje se da bih mogli povrjediti bolesnika, kaže dr Majer. On je objasnio da "pritisak treba izvršiti na sredini grudne kosti zatim obje ruke položiti oko dva prsta širine iznad donjeg ruba grudne kosti i snažnim pritiscima vršite kompresije na tom dijelu".
Čaj za crvenu kosu
Želite li da vaša kosa dobije prirodan crvenkasti sjaj i da blista, napravite čaj kojim ćete je ispirati. Pomiješajte po tri žlice sušenog hibiskusa i sušenog nevena i stavite u pola litre vode. Kad voda prokuha sklonite je sa pećnice i ostavite da se ohladi, zatim procijedite, pa naspite u čistu bocu dodajte žlicu jabukovog octa. Sve dobro promućkajte.
Sa 100 ml ove tečnosti prelijte kosu poslije pranja i ispiranja, pa će kosa dobiti prirodan crvenkasti sjaj. Što više crvenog pigmenta imate, to će crvenkasti sjaj biti izraženiji, ali dobro će se primiti i na tamnijim nijansama. Tečnost može da stoji u hladnjaku i do dva tjedna, a prije uporabe treba je lagano zagrijati.
Kako ovaj čaj nema gotovo nikakvu energetsku vrijednost, preporučljivo je piti ga tijekom držanja dijeta. Poslužite se trikom: u njega dodajte malo vinile koja će vam smanjiti želju za šećerom.
Ljepota i stres
Konstantna iscrpljenost i umor prvi su znaci da treba napuniti baterije. Ali kada skidanje maskare prije spavanja postane napor, a da ne spominjemo svakodnevnu njegu, tada znamo da je kaos ušao u svaku poru našeg života.
Što se događa sa našim tijelom kada je pod stresom i kako se osloboditi posljedica?
1. Trag stresa akne: Kao po Murphyjevom zakonu, kad god nas čeka neki važan događaj, na najvidljivijim dijelovima lica izbiju akne. Razlog: kad smo uzbuđeni ili pod stresom, hormon kortizol u krvi uzrokuje i povećanje visine muškog hormona testosterna, koji pak pojačava lučenje žlijezda lojnica. Ta kombinacija, neizbježno vodi izbijanju akni.
Rješenje koje mi preporučujemo: s obzirom na to da nas stres čini podložnim aknama, kada život postane ludnica, u svakodnevnu njegu ubacite i losion koji sadrži salicilnu kiselinu. Komadić vate natopite tonikom i nanesite na oprano lice. Ako vam akne izbijaju i po leđima i prsima, slobodno nanesite tonik i na te dijelove tijela.
2. Trag stresa – podočnjaci i vrećice ispod očiju: Budući da je kortizol stimulirajući hormon, koliko god umorni odlazili spavati, zbog njegovog djelovanja nećete se naspavati i san će vam biti lagan. Znamo kako izgleda loše prespavana noć: otekli kapci i duboki podočnjaci. Zbog lošeg sna usporava se cirkulacija i limfna drenaža pa se toksini nakupljaju ispod podočnjaka.
Rješenje koje mi preporučujemo: masaža otečenih podočnjaka potaknut će izlučivanje toksina zbog kojih se stvaraju vrećice ispod očiju. Nekoliko sekundi kažiprstom lagano pritisnite uglove očiju do korena nosa. Zatim to učinite oko sredine obrva, a masažu završite pritiskom vanjskih uglova oka.
3. Trag stresa - bore: Kada ste pod stresom, tijelo je u stanju uzbune, pa se krv usmjerava prema srcu i plućima, a organi koji nisu od vitalne važnosti, poput kože, ostaju uskraćeni za svežu dozu krvi. Posljedica toga je usporavanje statične obnove, a time i prirodnog pilinga kože, što povećava koncentraciju slobodnih radikala. Zbog svega toga koža izgleda ugaslo i vidljivi su znakovi starenja.
Rješenje koje mi preporučujemo: najlakši način da ugasloj koži vratite sjaj i izbrišete sjenku stresa s lica je svakodnevna upotreba preparata koji sadrže voćne kiseline. Poznato je da voćne kiseline potiču obnavljanje kože, skidaju odumrle slojeve kože koji začepljuju pore, smanjuju vidljivost finih bora, te kožu lica čine nježnijom.
Dior Smokey Fall look
Dior lansira novu kolekciju šminke koja nudi zagasite nijanse sjenila za oči, ističući u prvi plan smokey eyes. Dostupno je nekoliko novih varijanti sjenila za oči od kojih duo sjenila nudi dvije nijanse sivih svjetlucavih nijansi, dok dvije palete od po 5 sjenila nude ružičasto sive varijante. Prva paleta sačinjena je od svjetlucavih ružičasto sivih sjenila dok je druga, mat nešto svjetlijih nijansi, bazirana na ružičasto-ljubičastim nijansama.
Zavodljive kombinacije paleta : Dior 2-Colour Logomania Collector’s Edition Eyeshadow - dvije nijanse sive, Dior 5-Colour Eyeshadow (Misty Mauve #844) - sivo-ružičasta kombinacija svjetlucavih i zavodljivih nijansi, Dior 5-Colour Designer Eyeshadow (Pink Design #808) - ružičasto-ljubičasta varijanta.
Pored divnih sjenila za oči dostupnih u novim paletama, Dior predstavlja i maskaru za oči DiorShow Black Out koja je kreirana sa Black Fix kompleksom jedinstvenim blendom pigmenata koji uspješno reproducira intenzitet boje i gustoću tuša. U samoj formuli nalazi se i arapska guma koja čini maskaru otpornijom i dugotrajnijom na trepavicama.
U novoj kolekciji šminke Dior nudi novu kolekciju ruževa za usne Dior Serum de Rouge, koji je više od ruža po svojim karakteristikama. Dior Serum de Rouge je novi tretman za usne koji sadrži 10 puta aktivnije sastojke namijenjene njegovanju usana nego bilo koji drugi ruž. Što se boja tiče, ruževi su dostupni u Pearly Pink Serum #470, Radiant Pink Serum #560, Pink Diva Serum #670, Ruby Serum #870 i Plum Serum #880.
Dior Smokey Fall Look 2010 također nudi ruževe za usne Dior Addict Lipcolor u dvije boje: Spectacular Mauve #694 i Technicolor Red #873, kao i lakove za nokte Dior Vernis Cherry Blossom #386 i Black Sequins #905.
Jutarnje brzinsko šminkanje
Ako ste jedna od onih žena koja jednostavno nema snage niti vremena ujutro provoditi pred ogledalom uređujući se, ali vaš posao ipak zahtjeva dotjeranost, ovo su pravi savjeti za vas.
U sedam koraka savjetujemo kako brzinski staviti šminku i dovesti se u red, izgledati prirodno i njegovano, a tako možete uštedjeti i do osam minuta!
1. Preskočite temeljni puder – tečni puder (ušteda vremena: 60-86 sekundi)
Ne trebate stavljati temeljni puder baš svaki dan. Osim što će vam on začepiti i proširiti pore, oduzima dragocjeno vrijeme kojeg nemate. Dovoljan će biti korektor koji će vam pomoći da sakrijete određene nedostatke na licu (podočnjake, mrlje, crvenila).
2. Koristite rumenilo u kamenu i kuglicama u jednom (ušteda vremena: 35 sekundi)
Nemojte podcjenjivati moć kuglica/rumenila, koji će vam osvježiti i otvoriti lice, pa ćete postići utisak uređenosti. Koristeći debeli kist za lice, nanesite rumenilo na jagodične kosti, bradu, čelo i nos.
3. Stavite olovku za oči samo na gornje kapke (ušteda vremena: 30 sekundi)
Ovo je pametan korak zbog nekoliko razloga. Ne samo da ćete uštedjeti vrijeme, nego ćete izbjeći izgled rakuna ili premorenosti u slučaju da vam ni korektor ne pomogne pri skrivanju podočnjaka.
4. Maskara (ušteda vremena: 2-3 minute)
Pobrinite se da vaša maskara, odnosno četkica, na sebi nema grudice i druge prljavštine. Također, neka bude nova! Jednim nanošenjem postići ćete potreban efekt, a to je da vam oči izgledaju otvorenije, ljepše i odmornije. Druga je mogućnost da koristite providnu maskaru.
Ljepota umjetnih trepavica
U početku su dramatične, predimenzionirane, teatralne umjetne trepavice bile šaljiva zanimacija, i u posljednje vrijeme pamtimo da si ih koristile uglavnom ostarjele bivše ljepotice koje još uvijek žive u šezdesetim, transvestiti ili princeze šoubiza..
Posljednjih godina lažne trepavice doživljavaju renesansu. Prvo tiho i bojažljivo na scenu su ih vratili poklonici ljepote i mode, servirajući tržištu prirodne ljepotice sa nešto izraženijim i dužim trepavicama od običnih. Tijekom posljednjih godinu dana talasaste i duge trepavice postale su neophodne u svakodnevnom bavljenju ljepotom žena. Sada su umjetne trepavice ponovo popularne.
Prodaja umjetnih trepavica enormno je porasla u posljednje dvije godine. Širom svijeta otvaraju se kozmetički centri ljepote, koji su isključivo namijenjeni ugradnji umjetnih trepavica il ekstenzija, a tržište je preplavljeno specijalnim maskarama koje obećavaju veći volumen i gustoću trepavica.
Žene koje koriste prednosti dodataka kažu da se osjećaju mlađe, ljepše, privlačnije i da su pune samopouzdanja. Prema nekim istraživanja mnoge od njih odustale su od korektivnih kirurških zahvata kao što je uklanjanje bora oko očiju, nakon što su počele koristiti umjetne trepavice.
Jesenji tretmani za tijelo
Jesen donosi hladnoću, vlagu i vjetar koji prouzrokuju promijene na našem tijelu i koži zato tijelu treba priuštiti masažu
Piling i kupka
Istuširajte se, pa sjedite u kadu. Prethodno u posudici pomiješajte dvije do tri žlice morske soli sa uljem od koštica grožđa. Dobivenu smjesu utrljajte na mokro tijelo mekim vlažnim ručnikom. Potom napunite kadu toplom vodom, ostanite u kadi dok se voda ne ohladi i nastavite sa masažom tijela. Ako vam je koža suha, poslije kupke samo se obrišite, ali ako je masna operite je sapunom ili gelom za tuširanje.
Tretmani u salonu
* Zatezanje kože postiže se tretmanima elektro stimulacije. Poseban efekt dobiva se na mišićima nogu i ruku. Ovaj tretman daje još bolje rezultate ukoliko se kombinira sa ručnom masažom.
* Pakovanje cijelog tijela u foliju potiče izbacivanje toksina, a koža nakon ovog tretmana postaje nježnija, ljepša i sjajnija.
Za lijepe i njegovane ruke
Uredne ruke odraz su kulture njegovanja svakog čovjeka, a posebno žene. Zato ih mažite više puta dnevno, obavezno ujutro i uvečer uz njegu lica. Za laktove je potrebna posebna njega - uzmite polutku iscerenog limuna u kojem je ostalo soka, pa unutra dodajte pola žlice mekinja. Stavite lakat u polutku limuna i pet minuta kružno trljajte, potom operite i nanesite kremu. Ovaj postupak ponavljajte dva puta tjedno.
Zategnite mišiće na rukama
Osim elektrostimulacije, koja daje dobre rezultate, vrlo je važno da redovno radite i vježbe za ruke. Jedna od boljih je vježba sa užetom - uzmite uže za preskakanje i prebacite ga preko šipke za ručnik u kupatilu. Zategnite oba kraja konopca, ispravite ruke i vucite naizmjenično jednom pa drugom rukom. Počnite sa trideset i svaki dan povećavajte broj pokreta.
Pretplati se na:
Postovi (Atom)