Ako želite primjetno da promijenite svoj izgled, i da to bude uočljivo, radite na dijelovima koji se najviše vide. Često djevojke upravo takve dijelove tijela najčešće zanemare zbog raznih predrasuda. Mlitave ruke su pokazatelj da naše tijelo nije u pravoj formi, iako mi radimo na njemu. Pobijedite predrasude i dovedite vaše tijelo u top formu, ali primjetno!
Zašto žene izbjegavaju da rade vježbe za ruke?
Jedan od osnovnih izgovora je da ne žele mišiće. Drage dame, da se mišići tako lako dobivaju i definiraju pa da li stvarno mislite da bi bodi bilderi provodili sate i dane u teretanama? Nemojte živjeti u zabludi. Mišiće je vrlo teško oblikovati i definirati. Zato je za takav vid vježbi potrebno vrijeme. Dok radite vježbe, mišići koji se angažiraju pune se krvlju, i tada budu definirani najviše. Neka Vas to ne plaši jer će oni izgledati definirano i uočljivo samo tada, poslije pola sata odmora, vratiće se u prvobitni oblik.
Koje je vježbe najbolje raditi?
Da biste dobili ono što želite, lijepe i zategnute ruke koje će vam dati seksi izgled, radite sklekove. Za početak krenite sa ženskim sklekovima, ali sa rukama uz tijelo. Time izolirate tricepse i zatežete kožu koja je opuštena. Radite sklekova koliko možete, bitno je da Vam leđa budu u ravnini sa rukama uz tijelo. Slijedeći dan radite par sklekova više i za dva tjedna već ćete vidjeti rezultate.
Ako radite dovoljno dugo, i svaki dan, promijene ćete sigurno primijetiti. Da biste sebe uvjerile da su vježbe imale efekta, izmjerite obim obje ruke i zapišite. Za dva tjedna vježbanja obim ruku bi trebao da vam se smanji bar za pola centimetra do jednog. Drugi način na koji ćete primijetiti promjenu jeste linijica koja će vam se blago ocrtavati. To je linija koja ocrtava mišić. Treba da se pojavi sa strane ruke, kada ruku zategnete uz tijelo.
Nema komentara:
Objavi komentar